ビタミンB群は代謝に関わってくるため運動によるダイエットには欠かせません。糖質の代謝には関わるってくるのはB１、タンパク質の代謝にはB6、脂肪を燃やすのにB２が関係しています。ビタミンB群にはその他に、B12、葉酸、ナイアシン、パテトン酸、ビオチンなどがありますが、B群は互いに作用しあって働くのでサプリメントはB群をまとめて摂れるものが効果的です。