まだ骨格がしっかりしていない子供がウエイトトレーニングや激しい運動をすると、成長期の柔軟な関節や骨にダメージを与えやすく、腰椎ヘルニアなど何かの障害を一生背負って生きなくてはならないリスクが２倍になると言われています。
　子供の頃に激しいスポーツに打ち込んでいた場合は大人になっても、古傷が痛むような感覚に悩まされるはずです。
　ウエイトトレーニング行っても良い年齢の目安は１６歳以上です。高校生になる頃には骨格も完成しウエイトトレーニングを行うのに十分な体格になります。