野球
  • ベントアームプルオーバー
  • ラットプルダウン
  • バックエクステンション
  • アブドミナルカール
サッカー
  • ネックエクステンション
  • バックプレス
  • ロータリートソルト
  • ジャンピングスクワット
バスケットボール
  • ベンチプレス
  • スクワット
  • レッグプレス
  • カーフレイズ
バレーボール
  • バタフライ
  • ベンチプレス
  • ジャンピングスクワット
  • カーフレイズ
テニス
  • サイドランジ
  • トライセプスエクステンション
  • フレンチプレス
長距離走
  • プッシュアップ
  • サイドレイズ
  • バックエクステンション
  • スクワット
  • レッグカール
水泳
  • プッシュアップ
  • ダンベルフライ
  • ラテラルレイズ
  • ベントオーバーロウイング
  • プルオーバー