筋肉トレーニングの効果として主なものを挙げてみます
  • 脂肪燃焼効果
  • 見かけの老化防止効果
  • 動脈硬化防止効果
  • 糖尿病予防効果
  • 骨密度を上げる効果
  • 大腸がん防止効果
  • 記憶力強化