身長を伸ばすには、成長ホルモンを出しつつ骨に縦方向の負荷を与えるトレーニングが有効です。成長ホルモンを出すには足の筋肉を酸素不足にさせて乳酸を貯めればいいのです。つまり脚を使う運動をやることが有効なのです。ここで気を付けなくてはいけないのは、脚に負担をかけすぎて筋肉が付き過ぎると逆効果になるということです。スポーツならバレーボールが良いでしょう。一人でトレーニングをするなら軽いランニングや縄跳びが有効です。ランニング時に脚におもりをはめて走るのも良い負荷になります。
　乳酸は酸素不足で貯まります。呼吸時に酸素を取り込む量を減らす方法はないか考えてみます。
  • 空気が薄い標高が高い土地でトレーニングする
  • 空気が寒いと、自然と吸い込む空気を慎重に行う癖がつく
  • 室外より室内
  • 腹式呼吸（鼻でゆっくり時間をかけて空気を吐く習慣）
そういえば、寒い地域に住む人間は背が高い傾向がありますが、これは偶然でしょうか？