筋肉トレーニングにより脳梗塞や心筋梗塞の原因となる動脈硬化を防止する効果が得られます。
　筋肉トレーニングにより血液の悪玉コレステロール（LDL)が減少、善玉コレステロール（HDL)が増加し、動脈硬化が起きにくい体になります。