血圧は血を循環させるための圧力ですが、血がスムーズに体の中で流れるほど、少ない圧力で済みます。逆に血の流れを邪魔する要因が発生すると、より大きな圧力をかけないと血の流れが進まなくなります。血圧が高くならないようにするには、血行をよくすればいいわけです。運動で血行を促進すれば血圧が下がるというのはこういうことです。
ただしどんな運動でもいいというわけではなく、思い鉄アレイを上げたり、全速力で走ったりと過酷な運動をすると血圧が上がる原因となり逆効果です。適度な無理のない運動で良いのです。
また適度な運動を続けていると、体内でタウリンが増えるます。タウリンはタコや魚介類から摂取ができ、血圧を下げる作用があります。運動をすることでタウリンを自ら合成する作用が働くようです。
