コレステロールは体の細胞やホルモンを作る働きをします。ただし、血液中にコレステロールの量が多くなると、コレステロールが血管にこびりついて血管の通りが細くなってしまいます。これを動脈硬化といいます。血液中のコレステロールの量をコントロールする役目をもっているのが悪玉コレステロール（LDL）と善玉コレステロール（HDL)です。悪玉コレステロールは、肝臓からコレステロールを体中に運ぶ働きをします。善玉コレステロールは、体中の血管の内側にこびりついたコレステロールを除去して肝臓に持ち帰る働きをします。共に体に必要な役割を果たしているのですが、バランスが偏ると問題が発生します。悪玉コレステロールが多く善玉コレステロールが減少すると、血液中のコレステロールが多くなり、血管の内側に付着する量が増えるのです。これは動脈硬化の原因となります。
運動をすることで善玉コレステロールを増やすことができます。運動を続けていると、血液中のコレステロールが適正な量になり、より健康になるのです。
