• 日常生活で行う階段昇り降りのフォームで運動ができます。運動継続性の法則だと始めが難しい運動は続きません。スクワットのような日常で頻繁にとらない姿勢で特別な運動をするのは初心者にとって苦痛以外の何者でもありません。人間の筋肉の７０％が下半身の筋肉です。基礎代謝を上げるには下半身の筋肉を鍛えるのが効率がいいわけです。ダイエットは踏み台昇降一本でいいのではないでしょうか。