トレーニングの継続で得られていた効果も、トレーニングを中止してしまうことによって結局元の体に戻ってしまいます。筋力低下による基礎代謝の低下やホルモンのバランスの変化により、体重がリバウンドする可能性が高まります。人によっては１週間で元の体にもどってしまうこともあります。長年運動を続けてきた人が、突然運動を停止してしまうと突然死するケースが高まるという研究結果も出ています。