高齢者の筋トレ

高齢者の筋力トレーニングは非常に重要です。寝たきりで介護が必要になってしまうパターンの多くがトレーニングを怠ったことからくる結果です。
　日本の高齢者は老化による筋肉の衰えを積極的に克服しようとする傾向が弱いとされています。筋肉トレーニングの先進国であるアメリカと比べてみましょう。老後に寝たきりになる確率はなんと日本の５分の１です。この差はどこから来たかというと、アメリカ政府主導で高齢者の筋力トレーニングをバックアップしているからです。１９９０年代に始まったアメリカ政府主導の高齢者転倒死対策として高齢者の筋力トレーニングの普及が計られたのです。