インナーマッスルを鍛える効果があるとされるのがヨガとティラピスです。インナーマッスルとは姿勢を維持するときに使われる筋肉で、体の奥のほうにあり、持久力がある細く小さい筋肉です。
　インナーマッスルをバランスよく鍛えると、姿勢が美しくなります。もちろん鍛えるほど代謝がよくなり脂肪燃焼効果が上がります。鍛える過程で怪我をすることも少ない筋肉でもあります。
　ヨガもティラピス共に、ストレッチとポーズの維持でインナーマッスルに刺激を与えていきます。