脂肪を蓄積しないために食習慣で気をつけること
  • 炭水化物を過剰に取らない
　ごはんやパンなどの炭水化物は摂り過ぎてしまうと脂肪になって蓄えられていまします
  • 食事回数を増やす
　朝や夜を抜くと、かえってエネルギーを貯めこむ体質になり、脂肪が増えます
  • 食後３時間以内に寝ない
　消化が終わる前に寝てしまうと内臓にも負担がかかりますし、使い切れなかったエネルギーが脂肪に変換され蓄積されてしまいます。夜食はよくないです。