激しい運動は長期間続けると早死すると言われています。トレーニングを始めた段階では、早くトレーニングの成果を早く出したいがために激しい運動を課してしまうものです。トレーニングを長く続けてきた人も、現在のトレーニングメニューがもの足りなくなって、激しい運動メニューに切り替えることがあります。
激しいトレーニングメニュー長期間を続けていると短命になるという研究結果が出ています。
文系６６歳
理系６６歳
体育系６０歳
これは活性酸素が原因とされています。運動時に大量の酸素を吸い込んだ結果、一部が「活性酸素」となって体の細胞にダメージを与えるのです。活性酸素は癌や動脈硬化のリスクを高めます。活性酸素を作る要因は、激しい運動の他に、ストレスやタバコ、残留農薬、大気汚染などがあります。激しい運動とタバコの組み合わせが危険というのはここにあります。
