適度な運動をこころがけましょう。過度な運動は活性酸素の発生を多くします。活性酸素は呼吸をして酸素を取り込んだ時に、その酸素の一部が変化したものです。過度な運動は酸素の取り込み過ぎになり、そのぶんだけ活性酸素の発生が多くなるのです。活性酸素は老化やガンの危険因子の一つとされている悪玉の酸素なのです。活性酸素を大量発生させる要因は、激しい運動の他に、ストレスや酒、タバコなどなどとされています。