1. シェイプアップ効果
  2. 生活習慣病予防効果
  3. 骨密度を強化する効果
  4. 体が楽になる
  • シェイプアップ効果
　人間の消費エネルギーのうち、筋肉はその４０％も占め最大です。筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げ、シェイプアップに貢献します。およそ3ヶ月程度の継続ではっきりとした効果が、体重や体脂肪の変化が現れると言われています。
  • 生活習慣病予防効果
　身体に負荷をかけることで、糖尿病予防効果や動脈硬化予防効果が得られることが分かってきました。
  • 骨密度の強化
　骨密度は30代から低下していくと言われてきます。特に女性に場合は人によって深刻に低下するケースがあります。体に負荷をかけることで、骨密度の低下予防とその向上に効果があるとされています。骨折しにくい体質に。
  • 体が楽になる
　一日の疲れが取れ、肩こりや腰痛のように慢性的な痛みもやわらぎます。胃腸や心肺機能が強化されてストレスにも強くなり、頭の働きも活発になります。細胞の新陳代謝がよくなると全身が若返ります。